Se você está em busca de uma opção de lanche saudável e saboroso, este Bolo Fit de Banana e Aveia é perfeito! Feito com ingredientes naturais e sem farinha de trigo, ele é uma excelente escolha para quem deseja manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor.
Créditos do Canal Receitas de Pai
Ingredientes do Bolo Fit de Banana e Aveia
- 4 bananas médias (quanto mais maduras, melhor!)
- 1 xícara de aveia em flocos finos
- 3 ovos
- 1/2 xícara de açúcar mascavo (opcional)
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 1 pitada de canela em pó
- 1 colher de sopa de margarina para untar a forma
Modo de Preparo do Bolo Fit de Banana e Aveia
Passo 1: Preparando a Massa
- Amasse bem as bananas até formar um purê homogêneo.
- Em uma tigela, adicione os ovos ao purê de banana e misture bem.
- Acrescente o açúcar mascavo (caso deseje um sabor mais adocicado) e a canela, misturando até incorporar.
- Adicione a aveia e mexa até obter uma mistura homogênea.
- Por fim, adicione o fermento e misture delicadamente.
Passo 2: Assando o Bolo Fit de Banana e Aveia
- Unte uma forma com margarina.
- Despeje a massa na forma e leve ao forno pré-aquecido a 180°C.
- Asse por aproximadamente 35 a 40 minutos.
- Faça o teste do palito: se sair limpo, o bolo está pronto!
Informações Nutricionais (por porção)
- Calorias: 120 kcal
- Proteínas: 3g
- Carboidratos: 22g
- Gorduras: 3g
- Fibras: 2g
Rendimento:
Essa receita rende aproximadamente 10 porções.
Dicas Extras
- Para um sabor ainda mais especial, adicione nozes ou castanhas picadas.
- Se preferir um bolo sem açúcar, substitua o açúcar mascavo por adoçante natural.
- Sirva com um café fresco ou um chá para um lanche ainda mais gostoso!
Perguntas Frequentes (FAQs)
1. Posso substituir a aveia por outro ingrediente?
Sim! Você pode substituir a aveia por farinha de amêndoas ou coco ralado para uma versão diferente.
2. Esse bolo pode ser congelado?
Sim! Você pode congelar as fatias em um pote bem fechado por até 30 dias. Na hora de consumir, basta aquecer no micro-ondas.
3. Qual é a validade do bolo fit de banana?
Ele pode ser armazenado em um recipiente fechado por até 3 dias em temperatura ambiente ou 5 dias na geladeira.
4. Posso usar açúcar de coco no lugar do açúcar mascavo?
Sim! O açúcar de coco é uma ótima alternativa mais saudável e com índice glicêmico reduzido.
Considerações Finais do Bolo Fit de Banana e Aveia
Esse Bolo Fit de Banana e Aveia é a prova de que é possível manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor. Fácil de fazer, nutritivo e delicioso, ele é perfeito para qualquer momento do dia!
Se gostou da receita, não esqueça de nos seguir no Facebook e no Pinterest para mais dicas incríveis. Bom apetite!
Veja também:
Bolo de Milho Cremoso de Liquidificador: Receita Fácil e Deliciosa
Bolo de Brigadeiro Tradicional: Uma Receita de Casa de Vó
Receita de Bolo Caseiro Fofinho e Delicioso
Bolo Pudim Bem Simples: Uma Deliciosa Sobremesa em Duas Camadas
Bolinho de Banana com 1 Ovo Feito em 12 Minutos na Air Fryer